Ini 5 Waktu yang Dilarang untuk Minum Kopi, Simak Ulasannya ..

JAKARTA, JAMBIEKSPRES.CO.ID –Anda seorang penyuka atau pecinta minum kopi? Kalau betul Anda pecinta kopi, wajib menyimak artikel ini agar tidak keliru dalam mengonsumsinya dan jangan minum kopi di 5 waktu terlarang.

Kopi telah dikenal sebagai minuman yang memiliki segudang manfaat untuk tubuh, terutama, buat kamu yang ingin menghilangkan rasa kantuk dan meningkatkan fokus namun ada 5 waktu terlarang untuk minum kopi.

Jangan sampai keliru karena terdapat beberapa 5 waktu terlarang untuk minum kopi. 

 

 

Dikutip dari Eat This, bukan mendapat manfaat, untuk itu jangan minum kopi di 5 waktu terlarang karena dapat menimbulkan bahaya. 

Kapan saja? Berikut ulasannya.

1. Setelah Jam 12 Siang

Minum kopi di siang hari mungkin terlihat biasa, namun faktanya, menurut ahli gizi Sharon Katzman, minum kopi setelah pukul 12 siang dapat menggangu jadwal tidur di malam hari. 

 

Sebagai alternatif, cobalah minum kopi sebelum pukul 12 siang. 

Memilih kopi cold brew di pagi hari juga bisa jadi solusi tepat karena

tingkat kafeinnya yang lebih tinggi dari kopi panas biasa. 

Secangkir kopi cold brew dapat membuatmu bertahan lebih lama untuk tidak minum kopi setelah pukul 12 siang. 

2. Setelah Minum 2 Cangkir

Sharon Katzman juga menambahkan, untuk membatasi asupan kopi per harinya, yakni sebanyak 2-3 cangkir sehari. 

Batas konsumsi kafein setiap harinya adalah 400 mg, hal ini diungkapkan oleh European Food Safety Authority.

Jika melewati batas itu, bisa menyebabkan masalah pada kesehatan, seperti dehidrasi.

Lebih dari itu, konsumsi kopi yang berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung hingga memperpendek usia.

3. Saat Perut Kosong

Ingat, jangan sekali-kali minum kopi saat perut masih kosong, ya! 

Kandungan asam pada kopi dapat menyebabakan masalah refluks jika kamu mengonsumsinya dalam keadaan belum makan apapun. 

Apalagi, jika kamu menderita beberapa penyakit tertentu, seperti gerd. 

Sharon Katzman juga menyebut, mengonsumsi kopi di pagi hari saat perut kosong bisa menyebabkan jantung berdebar, masalah pencernaan, dan sakit perut.  

4. Saat Kadar Kolesterol Tinggi

Jika kamu memiliki masalah dengan kolesterol, hindarilah mengonsumsi kopi saat kadar LDL sedang tinggi. 

Kebanyakan kopi dibuat tanpa kertas filter dan diseduh menggunakan metode french press. 

 

Hal itu dapat meningkatkan jumlah kolesterol jahat atau LDL. 

Jika kadar kolesterolmu sedang tinggi, Sharon Katzman mengimbau agar memilih kopi yang disaring menggunakan kertas filter untuk menghindari lonjakan LDL.

5. Setiap Hari

Bagi sebagian orang, minum kopi menjadi sebuah kecanduan, yang rutin dilakukan setiap hari. 

Padahal, hal itu sangatlah tidak dianjurkan, karena menurut ahli diet Ella Davar, idealnya mengonsumsi kopi adalah 4-5 gelas dalam seminggu. 

 

Tubuh pun perlu masa istirahat dari kafein. 

Kafein bekerja dengan meningkatkan aktivitas saraf pusat dan hormon adrenalin, jika dikonsumsi setiap hari tubuh justru akan merasa kelelahan.

Agar tidak kecanduan, kamu bisa menggantinya dengan minuman teh hijau. (amanda fanny)

 

 

Sumber: