Sarapan Sehat Bagi Penderita Diabetes

3. Overnight Chia Pudding

Biji chia kaya akan serat larut dan rendah karbohidrat, membuatnya bagus untuk penderita diabetes.

Cara membuatnya pun sangat mudah, kamu bisa menggunakan almond milk dan cocoa bubuk lalu campurkan biji chia di dalammya.  Biarkan biji chia mengembang dan membiarkannya semalaman untuk menikmati manfaatnya.

4. Oatmeal

Oatmeal kaya akan serat larut yang membantu mengontrol gula darah dan membuat kamu merasa kenyang lebih lama.

Meskipun kandungan karbohidratnya relatif tinggi, ini adalah pilihan yang baik untuk penderita diabetes.

 

5. Roti panggang alpukat multigrain

Roti panggang alpukat kaya akan lemak dan serat sehat dan bisa membantu mengontrol gula darah, menjadikannya pilihan yang baik untuk penderita diabetes.

 

 

 

6. Smoothie rendah karbohidrat

Smoothie rendah karbohidrat seperti smoothie alpukat adalah pilihan sarapan sederhana untuk penderita diabetes.

Kamu juga bisa menambahkan bubuk protein ke smoothie untuk meningkatkan kadar protein.

Sumber: