Penting untuk Diketahui, Ini 10 Asupan Nutrisi Penting untuk Ibu Hamil

JAMBIEKSPRES.CO.ID- Kehamilan adalah periode penting dalam kehidupan seorang wanita, dan nutrisi yang cukup selama masa ini memiliki dampak besar pada kesehatan ibu dan perkembangan bayi. Nutrisi yang tepat memainkan peran krusial dalam mendukung pertumbuhan janin, mempersiapkan tubuh ibu untuk melahirkan, dan meminimalkan risiko komplikasi kehamilan. 

Apabila Anda salah satu di antara calon ibu, ada beberapa asupan nutrisi penting yang perlu Anda perhatikan dan dapat dipenuhi dengan mengonsumsi Blackmores I Folic.

Artikel ini akan membahas nutrisi penting yang harus dipenuhi oleh ibu hamil agar dapat memberikan dasar yang kuat bagi perkembangan bayi dan menjaga kesehatan ibu.

Kandungan Nutrisi Penting untuk Ibu Hamil

1. Asam Folat (Vitamin B9)

Asam folat memiliki peran krusial untuk ibu hamil, terutama dalam mencegah cacat tabung saraf dan mendukung pertumbuhan janin. Penting selama trimester awal, asam folat membantu mencegah anemia, mendukung pembentukan sel darah merah, dan mengurangi risiko komplikasi kehamilan seperti preeklampsia. 

Konsumsi yang cukup juga mendukung pertumbuhan otak dan tulang belakang bayi serta memperkuat sistem kekebalan tubuh ibu. Sumber asam folat meliputi sayuran hijau, buah jeruk, dan kacang-kacangan. 

Dalam beberapa kasus, suplemen mungkin direkomendasikan oleh profesional kesehatan untuk memastikan kecukupan asam folat selama kehamilan, salah satu rekomendasi suplemen yang bisa ibu hamil lirik untuk memenuhi asupan asam folatnya adalah Blackmores I Folic.

Diperkaya dengan yodium dan kandungan asam folat yang tinggi, Blackmores I Folic dirancang untuk mencukupi kebutuhan nutrisi selama periode persiapan kehamilan dan selama kehamilan itu sendiri. Yodium bermanfaat untuk mendukung perkembangan otak, penglihatan, dan pendengaran bayi. 

Kandungan asam folatnya hadir untuk mengurangi resiko cacat tabung saraf. Tidak hanya itu, produk ini juga telah memperoleh sertifikasi Halal, menjamin kepatuhan dengan prinsip-prinsip kehalalan. Di aplikasi Blibli, harga suplemen ini berkisar di angka 100 ribu-an saja.

2. Zat Besi

Zat besi memegang peran krusial bagi ibu hamil dengan manfaat utama meliputi pembentukan sel darah merah, mencegah anemia, dan mendukung perkembangan bayi. Kekurangan zat besi dapat meningkatkan risiko kelahiran prematur dan berat badan lahir rendah. 

Selain itu, zat besi mendukung sistem kekebalan tubuh, mencegah perdarahan post partum, serta memberikan vitalitas dan energi. Sumber zat besi dapat ditemukan dalam makanan seperti daging merah, unggas, ikan, dan sayuran berdaun hijau. Penting untuk berkonsultasi dengan tenaga medis untuk memastikan kebutuhan nutrisi individu selama kehamilan terpenuhi.

3. Kalsium

Sumber: