Penting untuk Diketahui, Ini 10 Asupan Nutrisi Penting untuk Ibu Hamil

Serat membantu mencegah sembelit, yang umum selama kehamilan. Sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian utuh dapat membantu memenuhi kebutuhan serat harian.

9. Air

Penting untuk menjaga hidrasi yang cukup selama kehamilan. Air membantu membentuk cairan ketuban, mendukung sirkulasi darah, dan membantu tubuh ibu beradaptasi dengan perubahan fisik selama kehamilan.

Penting untuk dicatat bahwa setiap wanita hamil memiliki kebutuhan nutrisi yang unik. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk merencanakan pola makan yang sesuai dengan kebutuhan spesifik Anda. Dengan memastikan asupan nutrisi yang kuat, ibu hamil dapat memberikan fondasi yang kuat untuk kesehatan dan perkembangan bayi mereka. Sehat selalu para ibu hamil! (*)

 

Sumber: