Berikut Jenis Makanan Sehat Bagi Penderita Hipertensi

Dark Chocolate: Konsumsi dalam jumlah moderat, dark chocolate dengan kandungan kakao tinggi dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Tips Umum untuk Pola Makan Sehat:

Kurangi Garam: Batasi asupan garam hingga kurang dari 2.300 mg per hari atau bahkan 1.500 mg jika memungkinkan.

Hindari Makanan Olahan: Makanan olahan sering mengandung garam dan lemak jenuh yang tinggi.

Konsumsi Makanan Segar: Pilih makanan segar dibandingkan makanan kalengan atau kemasan.

Perhatikan Porsi Makan: Makan dalam porsi yang seimbang dan hindari makan berlebihan.

Tetap Terhidrasi: Minum cukup air sepanjang hari. (*)

 

 

 

Sumber: