Kadang Hujan Kadang Panas, Lakukan Hal Ini Raih 6 Manfaatnya

JAKARTA, JAMBIEKSPRES.CO.ID – Di tengah cuaca yang ekstrim saat ini, kadang hujan, kadang panas, apa yang harus kita lakukan agar tetap sehat?.

Ternyata sangat sederhana, mengutip dari laman kemkes.go.id, disarankan untuk tetap melakukan aktivitas fisik.

Aktifitas fisik yang seperti apa? sangat sederhana, lakukan aktivitas fisik ringan, mulai dari membersihkan rumah, olahraga ringan 30 menit atau sekedar bermain dengan anak-anak di rumah.

Aktivitas fisik tentunya sangat baik untuk kesehatan, bisa membebaskan diri dari gangguan penyakit fisik dan juga dari gangguan mental.

Apa Saja Manfaat Melakukan Aktivitas Fisik?

Berikut adalah beberapa manfaatnya.

1. Mengendalikan kadar kolesterol
2. Mengendalikan stres
3. Mengurangi kecemasan
4. Memperbaiki kelenturan sendi dan kekuatan otot
5. Memperbaiki postur tubuh
6. Menurunkan risiko keropos tulang (osteoporosis) pada wanita

Dengan mengetahui ragam manfaat aktivitas fisik bagi tubuh, masyarakat diharapkan dapat lebih termotivasi dan mau melakukan aktivitas fisik sebagai salah satu bentuk perilaku hidup sehat.

Selain itu, masyarakat diharapkan juga dapat mengimbangi aktivitas fisik dengan rutin konsumsi makanan bergizi serta mendapatkan jam tidur yang cukup dan sesuai, agar tubuh lebih sehat dan terhindar dari berbagai penyakit.

Pastikan juga untuk rutin melakukan pemeriksaan kesehatan ke fasilitas kesehatan terdekat untuk meminimalisir berbagai potensi penyakit yang dapat menjangkiti tubuh.

Dengan melakukan pemeriksaan kesehatan rutin, masyarakat bisa mendapatkan penanganan sedini mungkin dari petugas kesehatan. (*)

Sumber: