Kurangi Garam: Batasi asupan garam hingga kurang dari 2.300 mg per hari atau bahkan 1.500 mg jika memungkinkan.
Hindari Makanan Olahan: Makanan olahan sering mengandung garam dan lemak jenuh yang tinggi.
Konsumsi Makanan Segar: Pilih makanan segar dibandingkan makanan kalengan atau kemasan.
Perhatikan Porsi Makan: Makan dalam porsi yang seimbang dan hindari makan berlebihan.
Tetap Terhidrasi: Minum cukup air sepanjang hari. (*)