7. Makan buah delima
Buah delima dianggap buah favorit nabi. Selain itu menurut penelitian ilmiah membuktikan buah delima membantu pembentukan struktur tulang selama proses metabolism dan potassium, yang akan membantu mempertahankan fungsi seluler dan menjaga keseimbangan kadar cairan.
8. Makan kurma
Kurma adalah makanan yang sempurna untuk mereka yang menstabilkan kadar gula darah, menyeimbangkan kadar elektrolit darah dan membantu memulai sistem pencernaan dalam persiapan makanan.
9. Olahraga
Kaum muslim dituntut untuk menjaga kesehatan dan kebugaran. Dengan bentuk latihan yang membutuhkan pergerakan otot dan sendi. Nabi Muhammad SAW menganjurkan latihan fisik anak dengan mengajar untuk berenang, memanah dan menunggang kuda.
10. Menjaga Kebersihan Gigi
Disebutkan bahwa setiap sebelum dan sesudah tidur, Nabi Muhammad SAW selalu menyikat gigi menggunakan bagian dari cabang yang tidak berbuah dan harum. Menurut Survei Kesehatan dari Skotlandia, 70 persen orang dengan kebersihan gigi yang buruk berisiko terkena penyakit jantung.
11. Menjaga Sholat dan Tidur yang Cukup
Selain sebagai kewajiban seorang muslim, sholat juga memberikan manfaat secara fisik, antara lain gerakan otot tangan dan bahu yang bermanfaat dalam meningkatkan aliran darah.
Selain itu tidur yang cukup akan memberikan dampak besar. Dimana dapat membantu menjaga berat badan, lebih produktif dan mengurangi resiko masalah kesehatan yang serius seperti diabetes. (*)