JAMBI, JAMBIEKSPRES.CO.ID – Menjalani pola hidup sehat menjadi salah satu aspek penting dalam kehidupan. Untuk itu Nabi Muhammad SAW selalu menekankan pentinganya menerapkan hal iyu. Apa saja kebiasaan sehat yang dijalankan Nabi Muhammad SAW.
Berikut 11 kebiasaan sehat yang dilakukan Nabi Muhammad SAW :
1. Memulai dengan bangun pagi.
Memulai keseharian dengan bagun pagi akan membantu memperbaiki hidupmu dengan semangat dalam menghadapi keseharian.
2. Makan Secara Perlahan
Makanlah secara perlahan agar nutrisi diserap dengan baik oleh organ pencernaan selanjutnya. Dengan makan secara perlahan akan membantu memperbaiki pencernaan dan makanan yang dikunyah karena tidak membutuhkan terlalu banyak energy dari lambung atau usus.
3. Makan secukupnya
Tidak butuh terlalu kenyang cukup 80 persen. Ini untuk mencegah penyakit. Pola makan yang baik dapat membantu mengurangi porsi makan yang berlebihan, dapat menurunkan berat badan, mengatasi masalah makan dan mengurangi pikiran cemas.
4. Makan Bersama
Nabi Muhammad SAW menekankan untuk makan bersama agar bisa berbagi dan menikmati makanan. Dimana terbukti makan bersama bisa mengurangi stress dan menjadikan hubungan keluarga lebih romantis.
5. Jangan minum air satu napas.
Minumlah secara perlahan jangan dalam satu nafas, tapi minumlah dalam dua atau tiga kali nafas seperti cara Nabi Muhammad SAW meminum air. Minum secara perlahan dapat membantu menyerap cairan dan mendapatkan berbagai manfaat.
6. Puasa.
Bukan hanya makanan yang kita makan yang harus di atur polanya tapi waktu makan juga harus di atur. Ini pastinya memiliki dampak besar pada kesehatan. Puasa adalah praktik rutin kehidupan Muhammad SAW, tidak hanya selama bulan Ramadhan. Beliau akan berpuasa sampai Maghrib setiap hari Senin dan Kamis, dan juga pada tanggal 13, 14 dan 15 setiap bulannya.
Dengan puasa, juga bisa membantu menurunkan berat badan, mempercepat metabolism, mengingkatkan fungsi otak, meningkatkan system kekebalan tubuh dan berbagai manfaat lainnya.