6. Pir dan Plum
Buah pir dan buah plum mengandung serat yang cukup tinggi, terutama di bagian kulitnya. Sekitar ½ buah pir berukuran besar menyediakan 3 gram serat dan sebanyak 2 buah plum mengandung 2,4 gram serat. Kedua buah ini juga mengandung kadar purin yang rendah sehingga aman untuk dikonsumsi penderita asam urat.
7. Buah Beri
Buah-buahan jenis beri, seperti raspbery, umumnya mengandung senyawa alami flavonoid. Senyawa aktif flavonoid adalah antioksidan yang dapat membantu tubuh menghilangkan radikal bebas akibat terpapar racun. Kandungan di dalam buah beri juga dapat menurunkan kadar asam urat di dalam tubuh. Itu dia beberapa jenis buah yang aman dikonsumsi oleh penderita asam urat. Kini Anda sudah tidak bingung lagi untuk memilih buah bagi penderita asam urat. Konsumsilah deretan buah-buahan di atas untuk membantu menunjang kesehatan tubuh Anda.(OVI/JKT/klikdokter)
Sumber: www.jpnn.com