Infused lime water
Dan bila pagi itu Anda cukup sibuk sehingga tak ada waktu lagi untuk memeras jeruk nipis, maka potong-potong saja jeruknya dan masukkan ke dalam botol atau gelas minum Anda.
Hanya dengan melakukan beberapa tips di atas, bukan mustahil kalau diet jeruk nipis akan berhasil menurunkan berat badan Anda dalam waktu 1 minggu.
Namun, untuk melihat hasilnya yang sesuai harapan, maka coba ikuti beberapa saran di bawah ini :
1. Banyaklah minum air setiap harinya.
2. Minumlah 1-2 gelas air jeruk nipis setiap hari.
3. Minumlah 250-500 ml air pada 15-30 menit sebelum makan.
4. Hindari minum apapun selama makan. Kalaupun memang harus minum, seruput sedikit saja air atau teh hangat.
5. Batasi konsumsi minuman manis seperti soda, jus, serta latte.
6. Semaksimal mungkin konsumsilah makanan segar yang berkualitas baik, yang mengandung protein tanpa lemak dan lemak sehat, seperti kacang-kacangan, biji-bijian, alpukat, minyak zaitun, minyak kelapa, salmon, dan sayuran berdaun hijau.
7. Hindari mengonsumsi makanan kemasan atau hasil proses.
8. Minimalisir konsumsi makanan yang sarat dengan zat tepung seperti roti, pasta, keripik, kue, muffin, dan lain sebagainya.
9. Kurangi juga makanan manis.
10. Rajinlah berolahraga minimal 15 menit setiap hari. (mg/fajar)
Sumber: www.fajar.co.id