7 Jenis Buah ini Baik Dikonsumsi oleh Penderita Asam Urat

JAMBIEKSPRES.CO.ID - Asam urat terjadi akibat penumpukan kristal asam urat di sendi-sendi tubuh. Bagian tubuh yang paling sering mengalami nyeri akibat asam urat adalah persendian, terutama di bagian jempol kaki. Asam urat membuat penderitanya harus membatasi beberapa jenis makanan.

Pembatasan dilakukan agar kadar asam urat di dalam tubuh bisa dikendalikan dan gejalanya tidak semakin parah. ADVERTISEMENT Jika penderita asam urat tidak menjaga pola makannya dengan baik, maka ada kondisi kesehatan lain yang dapat mengintai, di antaranya batu ginjal. Salah satu jenis makanan yang baik untuk penderita asam urat adalah buah-buahan. Lalu, buah apa yang sebaiknya dikonsumsi oleh penderita asam urat?

Simak ulasan berikut ini.

1. Apel

Apel merupakan buah yang baik untuk penderita asam urat karena kandungan purinnya rendah. Perlu diketahui, purin adalah zat yang bisa memicu naiknya kadar asam urat tubuh. Penderita asam urat perlu mengonsumsi makanan yang mengandung rendah purin.

Apel juga sehat dikonsumsi karena  mengandung serat dan vitamin yang tinggi. Asupan apel rutin baik untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan Anda.

2. Anggur

Anggur adalah buah dengan kadar purin rendah dan baik dikonsumsi untuk penderita asam urat. Selain rasanya lezat, anggur merupakan buah yang kaya antioksidan. Antioksidan adalah senyawa yang baik untuk mencegah penuaan di tubuh. 

3. Stroberi

Buah stroberi memiliki sifat antiperadangan yang bisa mengendalikan peradangan di bagian sendi. Stroberi juga mengandung antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh. 

4. Jeruk

Jeruk adalah buah yang kaya vitamin C. Kandungan vitamin C di dalam buah jeruk dapat menurunkan kadar asam urat dalam tubuh.

Vitamin C juga dapat membantu mengeluarkan asam urat melalui urin.

5. Pisang

Sumber: