Berikut 7 Ide Menu Sarapan Sehat Untuk Memulai Aktivitasmu di Pagi Hari

JAMBIEKSPRES.CO.ID- Sarapan sangat penting bagi tubuh di pagi hari.

Karena, sarapan berfungsi sebagai sumber energi awal setelah tubuh beristirahat dan berpuasa semalaman.

Sarapan adalah makanan yang dikonsumsi pada pagi hari, biasanya sebagai makanan pertama setelah bangun tidur.

Istilah "sarapan" berasal dari kata "sarap" yang berarti makan, dan "an" yang menunjukkan waktu atau keadaan tertentu, sehingga secara harfiah berarti makan di pagi hari.

Sarapan sehat sangat penting untuk memulai hari dengan energi dan nutrisi yang cukup. Berikut adalah beberapa ide menu Sarapan sehat:

1. Oatmeal dengan Buah Segar

Bahan-bahan: Oat, susu rendah lemak atau air, madu, potongan buah segar (seperti pisang, stroberi, atau blueberry), dan kacang-kacangan (seperti almond atau kenari).

Cara Membuat: Masak oat dengan susu atau air, tambahkan madu, buah segar, dan kacang-kacangan sebagai topping.

2. Smoothie Buah dan Sayur

Bahan-bahan: Pisang, bayam, yoghurt rendah lemak, susu almond, madu, dan biji chia.

Cara Membuat: Campurkan semua bahan dalam blender dan blend hingga halus.

3. Telur Orak-Arik dengan Sayuran

Bahan-bahan: Telur, bayam, tomat, paprika, bawang merah, dan sedikit minyak zaitun.

Cara Membuat: Tumis sayuran dengan minyak zaitun, kemudian tambahkan telur yang sudah dikocok, aduk hingga matang.

Sumber: