1. Nasi putih yang diganti dengan nasi merah atau hitam, kentang, singkong dan ubi.
2. Makanan mengandung tepung
3. Makanan yang digoreng atau apapun yang menggunakan minyak
4. Gula pasir yang harus diganti dengan madu atau gula aren
5. Susu sapi dan turunannya, seperti keju
6. Protein hewani di ganti dengan protein habati seperti tahu dan tempe
7. Micin dan penyedab makanan lainnya
8. Garam diganti dengan Himalaya salt
“Membiasakan untuk dalam satu minggu tidak ada itu semua. Dengan mengkondisikan kita seperti singa lapar lama - lama lemak nya tadi rontok dengan sendirinya. Itu simple,” tegas Dokter Zaidul Akbar yang merupakan penggagas Jurus Sehat Rasulullah (JSR).
Yang menjadi penyebab hadirnya perut buncit adalah glukosa yang dimakan dan tidak terpakai menjadi glikogen, dilanjutkan glikogen tidak terpakai akan menjadi lemak.
Sedangkan nasi, tepung dan gula pasir itu glukosa, sehingga kondisi badan yang penuh dengan glukosa akan menjadi lemak. (*)