JAMBI, JAMBIEKSPRES.CO.ID - Sudah melakukan banyak hal untuk mendapatkan berat badan ideal tetapi tidak juga berhasil. Saran dari dr. Zaidul akbar ini bisa mulai dicoba. Hanya dengan mengkonsumsi ini saat sarapan bisa mengobrol dan membuat kamu kurus.
Konsumsi apakah itu?
Dalam akun youtube, dr. Zaidul Akbar menyampaikan, sarapan menjadi tombak dalam menentukan mood. Pagi pagi jangan banyak mengkonsumsi banyak makanan karena ini akan membebani badan kita.
"Sarapan kosumsi yang ringan-ringan saja, misalkan teh hijau karena teh hijau kalorinya rendah bahkan hampir tidak ada kalori," jelas dr. Zaidul Akbar.
Setelah konsumsi teh hijau dibagi hari pasti akan berasa lapar, tetapi kalau sudah laper biarkan saja karena biasanya hanya akan berasa setengah jam.
"Tubuh kita akan berubah menjadi singa lapar, dimana diri anda akan mengukur berat badan sendiri dimana akan di akses sama singa lapar itu chillernya," tambah dr. Zaidul Akbar.
Kalau tetap ingin makan kalori pagi- pagi maka cukup konsumsi 1 - 2 potong buah tapi jangan di jus harus di kunyah atau biji - bijian. Hal ini agar persiapan siang harinya baik.
"Kalau mau mood bahagia pagi pagi jangan makan produk olahan atau produk yang miskin nutrisi. Makanlah yang masih alami, baik itu buah atau kacang. Atau lebih baik minum kopi tanpa gula," Jelas dr. Zaidul.
Dikatakannya, kebutuhan kalori untuk dewasa kurang lebih sekitar 2000 - 2200 kilo kalori. Untuk itu jangan makan sampai kenyang. Makanlah sepertiga makanan, sepertiga minum dan sepertiga udara. Dimana makan bukan hanya memenuhi kalori tetapi juga kebutuhan nutrisi. (Uci)