Pancaroba, Ini Cara Menjaga Kesehatan dan Cegah Penyakit Musim Ini

JAMBI, JAMBIEKSPRES.CO.ID - Anggota Lembaga Kesehatan Pengurus Besar Nahdlatul Ulama (LK PBNU), dr Syifa Mustika mengungkapkan keluhan yang sering dirasakan masyarakat tersebut karena sebagian besar wilayah Indonesia sedang berada pada musim pancaroba.

Banyak dari warga masyarakat sering mengalami batuk, pilek, demam yang lama sembuhnya. Ada pula yang batuk pilek sembuh lalu kambuh lagi.

 

Dokter Syifa menjelaskan musim pancaroba adalah musim peralihan antara musim kemarau ke musim penghujan.

“Musim ini ditandai dengan curah hujan yang tinggi, angin kencang, dan perubahan cuaca yang ekstrem,” ungkap dr Syifa, mengutip NU Online, Minggu 18 September 2022.

 

Pada kondisi tersebut tubuh otomatis akan berusaha keras menyesuaikan dengan temperatur sekitar. Saat itu pula imunitas atau daya tahan tubuh terhadap penyebab penyakit berkurang sehingga sering menyebabkan orang jatuh sakit. 

 

Menurut dia, secara umum ada empat penyakit yang banyak muncul di musim pancaroba. Yaitu, demam berdarah, diare, infeksi saluran pernafasan atau ISPA termasuk influenza, dan tifoid (tipus).

 

Dokter Syifa memberikan beberapa tips pencegahan penyakit di musim pancaroba yaitu: 

1. Menjaga kebersihan makanan dan minuman 

2. Membersihkan tangan secara baik sesudah buang air besar atau menjelang makan 

3. Hati-hati mengkonsumsi makanan dengan tidak jajan sembarangan. 

4. Minum air yang bersih dan matang 

5. Menjaga kebersihan lingkungan termasuk dengan memberantas lalat, nyamuk, kecoa, dan semut

6. Mengkonsumsi makanan yang bergizi dan seimbang 

7. Istirahat yang cukup dan menjaga pola hidup yang teratur

8. Terus olahraga untuk meningkatkan daya tahan tubuh. “Bila terjadi keluhan yang serius segera pergi ke dokter, jangan ditunda-tunda,” saran dr Syifa. (disway)