Biji chia kaya akan serat larut dan rendah karbohidrat, membuatnya bagus untuk penderita diabetes.
Cara membuatnya pun sangat mudah, kamu bisa menggunakan almond milk dan cocoa bubuk lalu campurkan biji chia di dalammya. Biarkan biji chia mengembang dan membiarkannya semalaman untuk menikmati manfaatnya.
4. Oatmeal
Oatmeal kaya akan serat larut yang membantu mengontrol gula darah dan membuat kamu merasa kenyang lebih lama.
Meskipun kandungan karbohidratnya relatif tinggi, ini adalah pilihan yang baik untuk penderita diabetes.
5. Roti panggang alpukat multigrain
Roti panggang alpukat kaya akan lemak dan serat sehat dan bisa membantu mengontrol gula darah, menjadikannya pilihan yang baik untuk penderita diabetes.