JAMBIEKSPRES.CO.ID- Malas mandi pagi dengan berjuta alasan, dingin, malas bangun pagi, ngga kemana-mana dan alasan lainnya. Padahal mandi pagi banyak sekali manfaatnya. Dirangkum dari halodoc, berikut manfaatnya :
Bikin Hidup Berenergi
Studi yang dipublikasikan dalam jurnal PLOS One, menyebutkan bahwa dorongan energi yang didapat saat mandi pagi hampir sama dengan energi yang didapat setelah mengonsumsi kafein. Ini dikarenakan, saat air dingin menyentuh kulit, tubuh akan meresponsnya dengan "bernapas" karena adanya asupan oksigen di dalam kulit. Alhasil, darah akan terpompa cepat ke seluruh tubuh dan detak jantung meningkat, sehingga membuat tubuh lebih berenergi sepanjang hari.
Memperbaiki Suasana Hati
Mandi pagi tidak hanya dapat membersihkan tubuh, melainkan juga pikiran. Sejalan dengan informasi tersebut, hasil penelitian yang dilakukan Virginia Commonwealth University School of Medicine mengungkapkan kalau mandi pagi dapat menstimulasi titik biru di otak yang merupakan sumber noradrenalin; zat kimia organik dalam otak yang berfungsi untuk mengurangi tingkat stres dan depresi.
Studi lain juga menyebutkan bahwa saat kulit kontak dengan air dingin saat mandi pagi, secara otomatis hormon endorfin akan diproduksi. Adanya hormon tersebut dapat mengurangi rasa sakit, memicu perasaan senang, tenang, dan bahagia.
Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Air dingin dapat memperbaiki sirkulasi dengan mendorong darah mengelilingi organ tubuh. Ini karena saat air dingin yang menyentuh tubuh dapat memacu kinerja arteri dalam memompa darah, sehingga meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.
Kondisi ini juga dapat memicu penurunan tekanan darah dan memperbaiki sistem kekebalan tubuh. Selain itu, mandi dengan air dingin juga dapat meningkatkan produksi sel darah putih dalam tubuh yang berperan dalam melawan berbagai virus dan bibit penyakit. Alhasil, saat produksi sel darah putih meningkat, daya tahan tubuh akan semakin kuat.
Memperbaiki Kondisi Kulit dan Rambut
Jika kamu sering mengalami kulit kusam dan rambut rontok, kamu bisa coba untuk mandi pagi dengan air dingin. Ini karena mandi pagi dengan air dingin dapat melembapkan dan mengencangkan pori-pori, sehingga bisa mencegah kotoran masuk yang mengakibatkan tersumbatnya pori-pori kulit.
Membantu Meningkatkan Fokus
Menurut data kesehatan yang dipublikasikan oleh US National Library of Medicine disebutkan kalau mandi air dingin membantu melatih saraf untuk tahan terhadap stres dan meningkatkan fokus. Mandi air dingin dapat membuat kamu lebih tenang dan menstabilkan emosi. (halodoc)